Пульмонолог рассказал, как укрепить легкие во время пандемии

Рубрика: Коронавирус

Пульмонолог Алексей Никишенков показал несколько лучших упражнений, способствующих укреплению дыхательной системы.

Как сообщает «Пятый канал», первое упражнение необходимо выполнять сидя на стуле. Следует поднять руки вверх, вдыхая воздух носом. После этого нужно опустить руки и выдохнуть через губы, свернутые трубочкой. Для второго упражнения следует также сидя на стуле развести руки в стороны и свести их так, как будто вы себя обнимаете. При этом нужно выдыхать через губы-«трубочку».

«Упражнения нельзя выполнять при выраженной дыхательной недостаточности, абсцессах, кровохаркании, скоплении большого количества жидкости в легких», — подчеркнул Никишенков.



Добавить комментарий

Войти с помощью: