Плотный завтрак поможет сжечь больше калорий

Рубрика: Новости
Плотный завтрак поможет сжечь больше калорий
Фото: CC BY-SA 2.0

Если вы хотите лучше контролировать свой вес, съедайте здоровый и плотный завтрак, рекомендуют немецкие ученые. Результаты их эксперимента опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Ученые рассказали о влиянии фастфуда на мозг

Рубрика: Новости

 

Ученые рассказали о влиянии фастфуда на мозг
Фото: CC BY-SA 2.0

У людей, которые придерживаются «западной диеты» хотя бы в течение одной недели, могут наблюдаться изменения в работе головного мозга. Ученые обнаружили, что у них нарушается регулирование аппетита и снижаются когнитивные способности. Новое исследование опубликовано в Royal Society Open Science

Экстракт зеленого чая не помогает похудеть

Рубрика: Новости

 

Экстракт зеленого чая не помогает похудеть
Фото: pixabay.com

Австралийские ученые не нашли достаточных доказательств тому, что растительные средства, например такие, как зеленый чай, способный эффективно помочь в борьбе с лишним весом. Крупный обзор, который оценивает данные за 19 лет, опубликован в журнале Diabetes, Obesity & Metabolism.

Средиземноморская диета улучшает микробиом кишечника

Рубрика: Новости

 

Средиземноморская диета улучшает микробиом кишечника
Фото: CC0 Public Domain

Средиземноморская диета может увеличивать количество полезных кишечных бактерий, которые связаны со здоровым старением. Это показало пятилетнее исследование, опубликованное в журнале Gut.

Почему надо спать, чтобы похудеть

Рубрика: Новости

 

Почему надо спать, чтобы похудеть
Фото: CC0 Public Domain

Чем хуже качество сна у женщин и чем меньше они спят, тем больше в их рационе добавленного сахара, насыщенных жиров и кофеина. Это показало новое исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association.

Чем больше сахара в рационе, тем меньше в нем витаминов и минералов

Рубрика: Новости

 

Чем больше сахара в рационе, тем меньше в нем витаминов и минералов
Фото: CC BY 2.0

Чем больше добавленного сахара в нашем рационе, тем меньше в нем витаминов и минералов, показывают результаты шведского исследования, опубликованные в журнале Nutrition & Metabolism.

Как влияет сочетание аэробных и силовых упражнений на вес

Рубрика: Новости

 

Как влияет сочетание аэробных и силовых упражнений на вес
Фото: pexels.com

Практически любой вид физической активности снижает риск развития ожирения. Но наилучший эффект дает сочетание аэробных и силовых упражнений. Это показало исследование, которое охватило почти 1,7 миллионов человек, опубликованное в журнале Obesity.

Диета с пониженным содержанием белка предупреждает болезни сердца

Рубрика: Новости

 

Диета с пониженным содержанием белка предупреждает болезни сердца
Фото: pixabay.com

Новое исследование показало, что уменьшение в рационе количества продуктов, которые богаты серосодержащими аминокислотами, – мяса, молочных продуктов, сои – может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В научной работе, которая опубликована в Lancet EClinical Medicine, авторы указывают, что диета с преобладанием растительных продуктов и сниженным количеством белка полезна для здоровья.

Как недостаток сна влияет на психику детей

Рубрика: Новости

 

Как недостаток сна влияет на психику детей
Фото: CC0 Public Domain

Депрессия, тревожность, импульсивное поведение и ухудшение когнитивной деятельности у детей связаны с количеством сна, утверждают ученые в исследовании, которое опубликовано в Molecular Psychiatry.

Омега-3 кислот на всех не хватит

Рубрика: Новости

 

Омега-3 кислот на всех не хватит
Фото: pixabay.com

Омега-3 жирные кислоты – незаменимый компонент нашего рациона. Ученые установили, что сегодня удовлетворить потребность человечества в них очень сложно. Отчет о новом исследовании опубликован в Nature Food.

10 тысяч шагов не спасают от набора веса

Рубрика: Новости

 

10 тысяч шагов не спасают от набора веса
Фото: CC BY 2.0

Много лет назад 10 тысяч шагов в день стали ориентиром для людей, которые хотят сохранить или улучшить свое здоровье. Эффективность этой меры в предупреждении некоторых патологий доказана исследованиями. Но новая научная работа, опубликованная в Journal of Obesity, показывает, что и такое количество шагов само по себе не поможет поддержать нормальный вес.

Как уровень тестостерона влияет на риск развития рака и диабета

Рубрика: Новости

 

Как уровень тестостерона влияет на риск развития рака и диабета
Фото: CC0 Public Domain

Нарушения здоровья, к которым может приводить повышенный уровень тестостерона, различны у мужчин и женщин. Об этом говорят результаты крупнейшего на сегодня генетического исследования, опубликованным в Nature Medicine.

Кето-диета может быть опасна для костей спортсменов

Рубрика: Новости

 

Кето-диета может быть опасна для костей спортсменов
Фото: pixabay.com

Кетогенная диета, которая богата жирами и содержит минимальные количества углеводов, может оказаться опасной для здоровья костей спортсменов. Участники нового исследования, которое опубликовано в журнале Frontiers in Endocrinology, профессионально занимались спортивной ходьбой.

Как правильно чихать и кашлять

Рубрика: Новости

 

Как правильно чихать и кашлять
Фото: pixabay.com

Все ОРВИ (и грипп, и коронавирус тут не исключение) передаются двумя путями: воздушно-капельным и через прикосновение. Наша инструкция поможет минимизировать эти риски.

Новое исследование подтвердило вред красного мяса

Рубрика: Новости

 

Новое исследование подтвердило вред красного мяса
Фото: CC0 Public Domain

Красное и переработанное мясо в рационе связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, согласно новому крупному исследованию, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine.